哈达瑜伽调息的4大要点,瑜伽要练得道地,从调息调心入手

2020-06-25 作者 : 浏览量:572

哈达瑜伽调息的4大要点,瑜伽要练得道地,从调息调心入手

哈达瑜伽是最古老、最基本、流传最广的瑜伽派别。
每个体位,都是一种深层的觉知,一种持续的自我观察。
练瑜伽,重要的不是你的动作是否到位,而是你驯服了心,
心驯服了身体,身体驯服了习气与惯性。
直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽,
懂得了肌肉、骨骼、神经、呼吸、心都在齐步走的美妙感觉。

在最好的时光,遇见哈达瑜伽

犹如亲聆大师开示,从调息、持咒、冥想、调心,重新领略哈达瑜伽的精髓,练瑜伽可以纾压、柔软筋骨、强身健体,但如果你只是追求这些表相、有形的好处,你修练瑜伽的成就将会非常有限。

瑜伽大师斯瓦米韦达说,哈达瑜伽是以身体在做礼拜,每一种身体姿势都有心灵上的意义,是专心致志的、是虔诚的、是谦卑的,既柔弱又刚强,既专一又含容一切 ,同时也是个人的小宇宙和大宇宙相应的美妙经验。例如拜日式,就是用身体来表达礼讚的一首圣诗。每个姿势都是一种象徵,各有其代表意义:你双手合十当胸,手指微弯轻合,象徵一朵含苞待放的花,心想「世界上每朵花所蕴藏的花香都含摄在我心中,随着我的祈祷、礼拜,随着我为神圣对象奉献一己而释放出来」。你抬头面向太阳,张开手臂,感受那生命力的降临。你双手下垂,手指接触地面,大地的光明、能量上升到你的内在。你双手触地,头低垂到两膝,你见到一切生灵,与他们同心、分享一切………。如果你的心无法体会到每个体位所要表达的心意,无法和这首圣诗的态度同调,那就不算是哈达瑜伽。

书名:哈达瑜伽:练什幺?为何要练?怎幺练?瑜伽大师斯瓦米韦达告诉你
作者:斯瓦米韦达.帕若堤(Swami Veda Bharati)/strong>
译者:石宏
出版社:橡实文化/大雁出版基地
上市日期:2015/9/22