每天吃「芭乐」身体会出现8大变化 尤其「对女生很好」不吃真的

2020-07-18 作者 : 浏览量:732

从今天开始,你也许可以开始培养吃芭乐的好习惯!素有台湾国民水果之称的它,从外皮到内籽都可以直接削来吃,香气清新而诱人,不但可以可以榨成果汁来喝、更也可以加点甘梅粉,提升甜度气味~

每天吃「芭乐」身体会出现8大变化 尤其「对女生很好」不吃真的

当然除了好吃之外,富含营养素的芭乐也会让你的身体产生这8个变化!尤其女孩子更该天天吃唷~

每天吃「芭乐」身体会出现8大变化 尤其「对女生很好」不吃真的

1. 开始感受到皮肤容光焕发

芭乐的维他命C含量比橘子高上四倍,有助提升自体免疫力

因此建议可以一天吃上一颗,不但可以让你预防感冒

而且因为还有丰富的维他命E,可以滋润皮肤,让我们的肌肤变得更年轻

再加上芭乐的含水量也很高,只有一颗就可以帮你肌肤补充满满的水分喔~

2. 心态变得更积极正面

芭乐富含着铜,针对帮助平衡贺尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助

伴随着上述的维他命C,经常摄取芭乐可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪

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3. 提升注意力

富含的B3和B6的芭乐,促进大脑的血液循环,更可帮助集中专注力

4. 视力变好

芭乐更含有丰富的维他命A,对视力退化和维持视力,有很大的帮助,更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生!!

5. 长出健康的头髮

芭乐拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰,可以让头髮长很快,秃头的人一定要常吃啊!!

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6. 让身心感到放鬆

芭乐含有镁的养份,可帮助肌肉放鬆,也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。

7. 消化系统变得规律

芭乐包含的钾量媲美一根香蕉的量,钾富有丰富的纤维,如果你常常便秘的话,只要每天一颗芭乐,一定让你排便超顺畅!